[두뇌리모델링5부] 걷기만 했는데 머리가 맑아졌습니다

 

안녕하세요. Likesun입니다.

예전에는 걷기를

그냥 운동 정도로만 생각했습니다.

그런데 생활하다 보니
잠깐이라도 밖에 나가 천천히 걷고 오면
이상하게 머리도 조금 맑아지는 느낌이 들더라고요.

특히 하루 종일 앉아 있었던 날보다
몸을 가볍게 움직인 날이
기분도 더 편안한 경우가 많았습니다.

알고 보니 걷기는
단순히 다리 운동만이 아니라
혈액순환과 뇌 건강에도 도움이 될 수 있다고 하더라고요.

그래서 요즘은
무리하게 운동하기보다
생활 속에서 조금씩 걷는 시간을 만들려고 노력 중입니다.

식사 후 천천히 산책하거나
잠깐 햇빛 보며 걷는 것만으로도
몸과 마음이 조금 편안해지는 느낌이 들었습니다.

오늘은 두뇌 리모델링 5부로
중년 이후 더 중요한 걷기 습관 이야기를 정리해보았습니다.

[ 하루 30분 걷기, 뇌 건강이 달라질 수 있습니다 [두뇌 리모델링 5부] ]