[건강상식] 간 수치 높다면 꼭 보세요 (AST·ALT 낮추는 식단)

 

안녕하세요,LikeSun 입니다.

요즘 건강검진에서 간 수치(AST, ALT)가 높게 나왔다는 분들 많으시죠.

저도 식단을 오래 다루다 보니까, 몸이 피로할 때 가장 먼저 느껴지는 게 간이더라고요.

그래서 더 느끼게 된 건
간은 약보다 매일 먹는 음식이 더 중요하다는 점입니다.

특히 부담 없이 꾸준히 먹을 수 있는 식재료가 중요한데요.
브로콜리, 마늘, 당근, 부추, 녹차처럼
일상에서 쉽게 접할 수 있는 음식들이 간 해독과 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

고등어처럼 좋은 음식도 있지만
조리나 비린맛 때문에 자주 먹기 어렵다면
부추처럼 편하게 먹을 수 있는 채소부터 시작해보셔도 좋습니다.

오늘 한 끼만이라도
조금 가볍게 바꿔보셔도 좋겠습니다 😊

👇 자세한 식단과 간 수치 낮추는 방법은 아래에서 확인해보세요
[ 간 수치 내리는 음식 TOP 5 (AST ALT 낮추는 식단 총정리) ]