[건강한 하루] 잠을 자도 피곤하다면? 냉방병 때문일 수 있습니다

안녕하세요. Likesun입니다.

충분히 잠을 잤는데도
아침에 몸이 무겁고 개운하지 않은 날이 있나요?

분명 잠은 잤는데 피곤하고
낮에도 졸리거나 집중이 잘 안 되는 경우가 있습니다.

특히 여름철에는 에어컨을 켜고 자는 시간이 길어지면서
냉방 환경의 영향을 받는 분들도 있다고 하더라고요.

실내외 온도 차가 크거나
차가운 바람에 오래 노출되면 몸은 계속 적응하려고 합니다.

그 과정에서:

• 아침 피로감

• 두통

• 어깨 결림

• 집중력 저하

같은 증상이 나타날 수도 있다고 합니다.

저도 여름철에는 에어컨 바람이 직접 닿지 않게 하고
자기 전에 따뜻한 물을 한 잔 마시면 훨씬 편안한 느낌이 들더라고요.

잠을 자도 피곤한 날이 계속된다면
수면 시간뿐 아니라 수면 환경도 함께 살펴보시면 좋겠습니다.

⬇️ 냉방병과 수면, 자율신경의 관계 자세한 내용은 아래 글에서 이어서 확인해보셔도 좋겠습니다.

[ 냉방병 때문에 잠이 더 피곤한 이유, 자율신경이 흔들릴 때 나타나는 증상 ]