건강검진에서 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높게 나오면
많은 분들이 무엇부터 바꿔야 할지 고민하게 됩니다.
특히 중년 이후에는
아침 식사가 혈관 건강과 혈당 관리에 영향을 줄 수 있다는 이야기가 많습니다.
오트밀, 견과류, 삶은 달걀처럼
식이섬유와 단백질을 함께 챙길 수 있는 식단이 자주 언급되기도 합니다.
반대로 달달한 빵과 커피만으로 아침을 해결하는 습관은
다시 한번 점검해 보는 것이 좋겠습니다.
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