[두뇌리모델링7부] 물을 적게 마시면 뇌도 지칩니다

안녕하세요. Likesun입니다.

잠시 쉬어갔던 두뇌 리모델링 시리즈를 다시 이어가보려 합니다.

예전에는 목이 마를 때만 물을 마셨습니다.

그런데 어느 날부터는 특별히 무리한 것도 없는데
괜히 머리가 무겁고 피곤한 날이 있더라고요.

잠이 부족한 것도 아니고 아픈 곳이 있는 것도 아닌데
집중이 잘 안 되는 느낌이 들었습니다.

생활하다 보니 생각보다 물을 자주 마시지 않았다는 걸 알게 되었습니다.

우리 몸은 대부분 수분으로 이루어져 있고 뇌 역시
충분한 수분이 필요하다고 합니다.

수분이 부족하면 피로감이 커지고 집중력이 떨어질 수 있으며
머리가 무겁게 느껴질 수도 있다고 하더라고요.

그래서 요즘은 물을 한꺼번에 많이 마시기보다
조금씩 자주 마시려고 노력하고 있습니다.

아침에 일어나서 한 잔, 오후 휴식 시간에 한 잔, 식사 사이에
한 잔씩 챙기다 보니 물 마시는 습관이 조금씩 생기기 시작했습니다.

오늘은 두뇌 리모델링 7부로 중년 이후 더 중요해지는
수분 섭취와 뇌 건강 이야기를 정리해보았습니다.

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➡️ [물을 적게 마시면 뇌도 지칩니다… 중년 이후 더 중요한 수분 습관 

      [두뇌 리모델링 7부]]