[건강관리] 운동보다 중요한 혈관 습관

안녕하세요. Likesun입니다.

혈관 건강을 위해 운동은 꾸준히 하는데도 몸이 무겁게 느껴질 때가 있습니다.

저도 새벽에 걷기 운동을 시작하면서 '운동만 하면 충분하겠지'라고 생각했어요.
하지만 블로그를 하면서 하루 대부분을 앉아 보내는 날이 많아졌고,
오히려 오래 앉아 있는 습관도 중요하다는 것을 알게 되었습니다.

또 하나 놓치기 쉬운 것이 나트륨입니다.
국물만 줄이면 괜찮다고 생각하기 쉽지만 김치와 젓갈, 가공식품, 각종 양념에도
나트륨이 적지 않습니다.

그래서 요즘은 한 시간마다 잠시 일어나 움직이고, 양념을 조금 덜 사용하며,
잠자는 시간을 조금 앞당기려고 노력하고 있습니다.

건강은 큰 변화보다 매일 반복하는 작은 습관에서 시작되는 것 같습니다.

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혈관 건강 망치는 생활습관 5가지｜운동보다 더 중요한 것이 있습니다