[건강정보] 신장에 좋은 음식, 무조건 많이 먹으면 안 되는 이유

안녕하세요. Likesun입니다.

신장 건강이 걱정되면 가장 먼저 '콩팥에 좋은 음식'을 찾아보게 됩니다.
하지만 자료를 찾아보니 신장은 좋은 음식을 무조건 많이 먹는 방식으로 관리해서는
안 된다는 점이 중요했어요.

평소 신장 건강을 위해서는 채소와 과일, 생선, 달걀 등 다양한 식품을 골고루 섭취하면서
짜게 먹는 습관부터 줄이는 것이 좋습니다.
국·찌개 국물을 많이 먹거나 젓갈, 장아찌, 라면, 햄과 소시지 같은
가공식품을 자주 먹는다면 섭취량을 줄여보세요.

특히 신장질환이 있다면 조금 더 주의해야 합니다.
바나나와 토마토는 건강한 음식이지만 칼륨이 비교적 많아 신장 기능이 많이 떨어졌거나
혈중 칼륨이 높은 사람은 섭취량을 조절해야 할 수 있어요.
그렇다고 신장이 정상인 사람까지 무조건 피해야 하는 것은 아닙니다.

물도 마찬가지입니다.
'하루 2L는 꼭 마셔야 한다'고 생각하기 쉽지만 모든 사람에게 똑같이 적용되는 기준은 아니에요.
신장 기능이나 부종 여부 등에 따라 적절한 수분 섭취량이 달라질 수 있습니다.

저도 이번 글을 공부하면서 몸에 좋다는 음식을 더 챙겨 먹는 것보다 내 건강 상태를 알고
알맞게 먹는 것이 먼저라는 생각이 들었어요.

신장질환을 진단받았다면 인터넷 식단을 그대로 따라 하기보다 자신의 검사 결과에 맞는
식사 방법을 의료진이나 임상영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

⬇️ 자세한 내용은 워드프레스에서 확인해 주세요.

[신장에 좋은 음식과 피해야 할 음식｜콩팥 건강 식단 어떻게 먹어야 할까요?]